Yaklaşımınızına dikkat etmek. Her şeyde önemli olduğu kadar toplu yaşanılan mekanlarda biraz daha önemli hale gelmektedir. Sadeleşmeye veya minimalizme giden yolda karşınızda aile bireyleri yer alabilir. Bu nedenle; her şeyden önce, en önemli unsurun yaklaşımınıza dikkat etmek olduğunu düşünüyorum. Siz sadeleşmek isteseniz de aile üyeleri size karşı çıkabilir hatta bazı ürünler için aile üyeleri veya üyelerden […]

Kutlayın! Sadeleşmeyi kutlayın ki mutluluk hormonlarınız aktifleşsin. 10 dakika önerilerimizi okuyun. Bu önerilerden herhangi biri, sadelik yolculuğunuzda ilerlemenize yardımcı olabilir, ancak sadeliğin faydalarını deneyimlemek için yolun sonunda ne olacağını beklemeyin, 10 dakikada sadeleşmeyi yaptıktan sonra hemen kutlayın, hem 10 dakikada yaptıklarınızın hazzını yaşayın hem de kutlamanın hazzını. Beklemeyin ve kutlayın! Yapmadığınız her şeye veya daha […]

10 Dakikada veya Daha Kısa Sürede Hayatınızı Basitleştirmenin 20 Yolu-2 10 dakikada yapabileceğin ve hayatını daha mutlu ve huzurlu hale getirebileceğin basit ama sonuçları güçlü olan hareketlere devam ediyoruz: 11.Eşyaları ait oldukları yere koymak için zaman ayırırken, mümkün olduğu kadar çok tezgahı temizleyin. Ait oldukları yere yakın bir bağış kutusu bulundurun. İçine 3-5 lira bağış […]

10 Dakikada veya Daha Kısa Sürede Hayatınızı Basitleştirmenin 20 Yolu-1 Sadeliğin bir varış noktası değil bir uygulama olduğunu saptamış olsak da, hayatınızı kolaylaştırmak için her gün yapabileceğiniz pratik şeyler var. Ve iyi haber şu ki, hızlıca yapabileceğiniz basitçe şeyler bunlar. 10 dakika için bir zamanlayıcı ayarlayın. Aşağıdaki görevlerden herhangi birini seçin. 10 dakika sonra durun ve […]

  Alkali Yiyecekler; pH ile asitlik derecesi değerlendirildiğinde 7-14 arasındaki gıdalardan oluşmaktadır. Vücüdumuzdaki metabolizma sonucunda asidite meydana geldiğinden ve günlük beslenmemizin asidik olduğu düşünüldüğünde vücudumuz kronik olarak asidoza meyilli hale gelmektedir. Bu nedenle bu gidişatı önlemek veya azaltmak için alkali yiyeceklerle beslenmek önemli hale gelmektedir.  Alkali Yiyeceklerin asitlik derecesine göre değerlendirilmesi sonucunda aşağıdaki listeye örnek […]

  Asidozis, kanımızın ve vücuttaki dokularımızın pH derecesinin asitlik düzeyine gelmesidir. Hafif, orta ve ileri düzeyde asidozis meydana gelebilir. Beslenme modellerimize ve hastalık durumlarına göre asidozis şiddeti ortaya çıkar. Kanınızın asitliği, pH’ı belirlenerek ölçülür. Daha düşük bir pH (0-7), kanınızın daha asitli olduğu anlamına gelirken; daha yüksek bir pH (7-14), kanınızın daha fazla alkali olduğu […]

Asidik Beslenme, besinlerin asidik veya alkali olma durumlarına göre belirlenmiş bir beslenme tanımıdır. Asitlik derecesi pH değerleri ortaya konularak belirlenir. Asit, pH değeri olarak 0-7 arasındaki değerlerdir. pH 7 nötr değer olarak bilinir.  Asidik Beslenmede gıdaların yüksek, orta ve az asidik değerlendirilmesine göre tanımları yapılmaktadır. Günlük yaşamımızda 24 saat süreyle, yani hiç durmaksızın çalışan bir […]

Sağlıklı olmak, herkesin tanımladığı veya anlamlandırdığı şekliyle benim hiç bir şeyim yok, ben sağlıklıyım şeklinde tanımlanamaz. Eğer bu şekilde tanımlanırsa çocuğa göre farklı, gence göre farklı, orta yaş ve yaşlılara göre farklı bir tanım ortaya çıkar. Sağlıklı olmak, Dünya Sağlık Örgütü’nün de tanımladığı gibi “Sadece hastalıkların ve rahatsızlıkların olmama durumu değil, aynı zamanda fiziki, ruhen ve […]