-Antioksidanlar Nedir? Antioksidan, Oksidasyonu önleyen demektir. Oksidasyon ise vücudumuzdaki moleküllerin kimyasal yıkım sürecini başlatan, hücrelerimize ve genetik materyalimize zarar veren, bu olayları sürdüren ve geri dönüşümsüz olduğunda bizleri hastalandıran bir süreç. Bu konuyla ilgili daha önceki videolarımı izleyebilirsiniz. Antioksidanlar ise; bu metabolik olaya karşı süreci engelleyen ve vücudumuzu koruyan farklı molekülleri kapsar. Oksidanların vereceği hasarı […]
İnfertilite ya da diğer adıyla Kısırlık, en az iki kişiyi ilgilendirir gözükse de aslında partnerlerin ailelerini, aynı zamanda tarafların duyguları ve ilişkilerini de etkileyen bir sorundur. Çiftlerin en az bir yıl süreyle korunmasız ilişkileri olmasına rağmen gebelik elde edememeleri ve çocuk sahibi olamamaları kısırlık olarak tanımlanır. Bir yıl sonra doktora bu nedenden dolayı başvurduklarında fiziksel […]
–Oksidatif stres ile ilgili, Dünyada 1960 yılından 1985 yılına kadar, 25 yılda 240 makale yayınlanmış. 1985 yılında bir kitapta bölüm halinde yayınlanıyor. Bu tarihten sonra da yayın sayısı artıyor. Hayatımızın ve bilimin ana konularından biri haline geliyor. -Oksidatif Stres Nedir? Serbest Radikaller, Oksidasyon Nasıl Oluşur? –Oksidatif stres, vücüdumuzda oksidan maddelerle antioksidan maddeler arasındaki dengenin bozulması […]
Beslenme; pH temelinde bakıldığında Asidik ve Alkali beslenme olarak değerlendirilebilir. -Gıdalar pH değerlerine göre Asidik Beslenme; gıdaların asitlik durumları hafif, orta ve yüksek asitlik olarak değerlendirilir. Asitli Yiyecekler Yüksek Asitli Yiyecekler Süt, Peynir, Yoğurt ve Diğer Süt Ürünleri – Dondurma, pastörize inek sütü, hazır inek peyniri Et, Balık, Tavuk, Yumurta – Domuz eti, sığır eti, […]
Sağlık –Sağlık Dünya Sağlık Örgütü’nün de tanımladığı gibi “Sadece hastalıkların ve rahatsızlıkların olmama durumu değil, aynı zamanda fiziki, ruhen ve sosyal yönden de iyi olma” halidir. –Sağlıklı olmak için; sağlıklı yaşamak ön koşuldur. -Aşağıda vereceğim maddelerdeki yapılması gerekenler dünya sağlık örgütünün de tanımlamalarına uygun bir şekilde sağlıklı olmak için gereken fizik, ruh ve sosyal […]
Fonksiyonel Gıda Son dönemlerde; önemi artmaya başlayan bir deyim var: İnsanlar yediklerinden ve yemediklerinden dolayı hastalanırlar. Ben de şu deyimi geliştirdim Zenginde de Fakirde de aynı hastalıklar var. Neden? Günlük beslenmede; metabolizmamızın tıkır tıkır işlemesi ve 24 saat çalışan hücrelerimize malzeme tedariği için, almamız gereken besin maddesi 45-50 adettir. Hücrelerimizin, enerjilerini üretmek ve sağlıklı yaşayabilmemizi […]
Blefaroplasti Nedir? Göz kapağına yapılan estetik ameliyatlara tıp literatüründe ‘Blefaroplasti‘ adı verilmektedir. Göz kapaklarının vücudun en ince deri yapısı olması, çok hassas yapıları koruması, sürekli hareket etmesi ve çevresel-genetik faktörlerden çok kolay etkilenmesi nedeniyle özel bir öneme sahiptir. Değişiklikler arasında elastikiyet kaybı, cilt gerilmesi, sarkma, yağın yeniden dağılımı ve artan veya azalan pigmentasyon bulunur. Üst […]
Trekking: Doğa yürüyüşü Doğada trekking, genellikle bir noktadan diğerine ulaşmak için günlük olarak yapılan hafif tempolu sportif yürüyüşlerdir. Doğa tutkusu başka bir şey olmalı. Doğada vakit geçirmek, kendimizi doğanın kucağına bırakmak bir heyecan ve yaşam kaynağı olarak değerlendirilebilir. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri de hiç şüphesiz “Doğa Yürüyüşü-Trekking” dediğimiz huzurlu yürüyüş şeklidir. Çünkü çalıştığımız […]
Sigarayı bırakmanın faydaları • Sigarayı bıraktıktan birkaç yıl sonra kanser riskinde azalma. o Meme kanseri riski yarı yarıya azalır. o Rahim ağzı kanseri riskinde azalma. o Ağrı, ağız ve yemek borusu kanseri riski beş yıl sonra yarı yarıya azalır. o Akciğer kanseri riski on yıl sonra yarı yarıya azalır. o Pankreas kanseri riski on yıl […]
Bağışıklık özellikle Covid Pandemisinden sonra tekrar gündemimize girmiş durumda. Gerçekten bağışıklık başta enfeksiyon olmak üzere vücudumuzu ilgilendiren inflamasyon dahil tüm süreçlerde önemlidir. Hepimizin bildiği gibi, sağlıklı olmak hayattaki genel yaşam tarzının bir parçası olmalıdır. Kendimiz hakkında iyi hissetmek ve benlik saygımızı artırmak için sağlığımıza dikkat etmek çok önemlidir. Bu nedenle, enfeksiyonlarla ilgili en azından temel […]